Детское зрение в ОАЭ: как спасти от угрозы?

Количество близоруких детей в Объединенных Арабских Эмиратах тревожно увеличивается, особенно среди детей младше десяти лет. По мнению врачей, одной из главных причин этого тренда является постоянно растущее экранное время. Хотя использование цифровых устройств стало обычным в школьном образовании и досуге, оно влияет на ухудшение зрения у детей.

Почему экранное время вредно для глаз детей?

Развитие зрения в детстве — это особый процесс, и чрезмерная концентрация на близких объектах, таких как мобильные телефоны, планшеты и компьютерные экраны, может вызвать серьёзные повреждения. Врачи отмечают больше доказательств того, что каждый дополнительный час перед экранами увеличивает вероятность развития близорукости.

Экранное время не является прямой причиной миопии, как патоген инфекции, но выступает явным катализатором. Система адаптации глаза вынуждена постоянно фокусироваться на близких объектах, что вызывает удлинение глазного яблока, что приводит к потере чёткости зрения на дальних расстояниях.

Эффект 'взрыва' миопии в ОАЭ

'Эпидемическое' распространение миопии наблюдается во многих странах мира и часто называется 'взрывом' миопии. В ОАЭ климатические и жизненные факторы, такие как снижение активности на свежем воздухе из-за высоких температур, ещё больше увеличивают риск. Всё большее количество детей школьного возраста диагностируются с миопией, и врачи утверждают, что проблема усугубляется.

Дети младше семи лет особенно подвержены риску, так как изменения могут ухудшаться в долгосрочной перспективе и в большей степени. Раннее развитие позволяет несколько лет прогрессировать, что потенциально может привести к более серьёзному ухудшению зрения во взрослом возрасте.

Защитный фактор игры на свежем воздухе

Одно из ключевых решений — увеличение времени, проводимого на открытом воздухе. Специалисты предполагают, что ежедневная игра на улице или нахождение на свежем воздухе в течение как минимум 1-2 часов значительно снижает риск развития миопии. Естественный свет влияет на уровень дофамина в сетчатке, что замедляет продольный рост глазного яблока.

Дети, которые регулярно занимаются спортом или просто проводят больше времени на улице, менее склонны к развитию миопии, а если она и развивается, то в более мягкой форме.

Профилактика в повседневной жизни: правило 20-20-20

Основная рекомендация от специалистов в цифровую эпоху — правило 20-20-20: после каждых 20 минут, проведённых за близкими задачами, смотреть на что-то на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение по крайней мере 20 секунд. Это помогает расслабить мышцы глаз и предотвратить чрезмерное напряжение.

Кроме того, важны правильное освещение, правильная осанка, адекватное расстояние и угол экрана, а также уменьшение бликов. Эти основные привычки 'визуальной гигиены' легко развиваются как дома, так и в школе.

Специальные методы лечения и инструменты

С развитием медицины сейчас доступны несколько опций для лечения и замедления миопии. В их число входят линзы ортокератологии (ночные контактные линзы, временно изменяющие форму роговицы) и глазные капли с низкой дозой атропина, которые подавляют прогрессирование миопии.

Также доступны специальные очковые линзы, которые перенаправляют периферийный свет, чтобы уменьшить удлинение глазного яблока, однако они должны применяться только после осмотра специалиста.

Роль и ответственность школ

Школы в ОАЭ не бездействуют: несколько учебных заведений проводят регулярные проверки зрения в разных классах и для всех вновь зачисленных студентов. Эти проверки проверяют не только миопию, но также дальтонизм и другие нарушения зрения.

Учителя принимают участие в профилактике, наблюдая, если студент часто щурится, испытывает трудности с чтением с доски или жалуется на зрение. Если возникает подозрение, родители немедленно уведомляются, и рекомендуется обследование у специалиста.

Более того, школы инициируют программы, помогающие студентам и родителям понять риски чрезмерного использования экранов, предлагая советы по уменьшению экранного времени и развитию привычек, важных для здорового зрения.

Общий подход: родители, учителя и врачи вместе

Всё больше школ применяют целостный, общественный подход, вовлекающий родителей, учителей и врачей, чтобы защитить зрение детей. Они балансируют использование цифровых устройств в классах с временем на свежем воздухе и офлайн-мероприятиями.

Некоторые учреждения даже вводят упражнения для глаз во время перерывов между занятиями и используют таймеры или приложения, чтобы помочь сознательно регулировать использование экранов.

Резюме

Распространение миопии в Объединенных Арабских Эмиратах — это не только проблема здоровья, но и социальный вызов. Преимущества цифрового мира нельзя игнорировать, но здоровье — особенно зрение детей — не должно быть отодвинуто на второй план.

Ключ к решению этой проблемы — баланс: осознанное использование экранов, регулярные активности на свежем воздухе, профилактические проверки и совместные усилия родителей, учителей и врачей. Только так мы можем обеспечить, что будущие поколения увидят ясно — как в прямом, так и в переносном смысле.

(Источник на основе статьи, опубликованной в British Journal of Ophthalmology.)