Как мягкая погода в ОАЭ вызывает болезни?

Обратная сторона приятной погоды: почему так много людей заболевают в ОАЭ?

С наступлением более прохладной погоды в Объединённых Арабских Эмиратах всё больше жителей начинает наслаждаться свежим воздухом и приятными вечерними бризами. Многие выходят на прогулки в закатные часы, устраивают барбекю в своих садах на выходных или встречаются с друзьями на пляже. После жаркого лета такая мягкая погода — настоящее спасение: ни слишком жарко, ни слишком холодно, просто идеально.

Однако врачи предупреждают, что этот период колебаний температуры может привести к заболеваниям у многих. Комбинация кондиционированных интерьеров, всё ещё тёплых дней и прохладных вечерних бризов может неожиданно создать напряжение для организма — особенно если человек часто переходит из одной среды в другую.

Внезапные изменения температуры: скрытая опасность для иммунной системы

Человеческий организм изначально "запрограммирован" для постепенной адаптации к изменениям окружающей среды. Например, при внезапном переходе из сухого, прохладного офиса в влажную, тёплую внешнюю среду — и наоборот — защитные механизмы организма, особенно слизистые оболочки носа и горла, оказываются под значительным стрессом.

Этот резкий переход вызывает сужение и расширение кровеносных сосудов, раздражая слизистые оболочки. В результате они пересыхают или отекают, становясь менее эффективными в предотвращении проникновения вирусов.

Симптомы передаются в основном через детей

Медицинский опыт показывает, что первая волна заболеваний часто начинается с детей школьного возраста. В детских садах, школах и на открытых детских площадках инфекции быстро распространяются, и дети приносят вирусы домой к своим семьям. Затем родители заражают коллег на работе, что может привести к широкому распространению заболеваний в сообществе за короткий срок.

Чаще всего на этот период приходятся жалобы на боль в горле, заложенность носа, кашель, лёгкую лихорадку и общее недомогание. Хотя эти симптомы в основном имеют вирусное происхождение и исчезают в течение 5-7 дней, в некоторых случаях — особенно с лихорадкой, болью в груди или затруднённым дыханием — может потребоваться медицинская помощь.

Кондиционер усугубляет проблему

Несмотря на более мягкую погоду, многие всё ещё используют кондиционеры, особенно в дневное время, когда температура может оставаться высокой. Однако чрезмерно холодный климат в помещении значимо высушивает воздух, вызывая сухость горла и раздражение носовых полостей. Это приводит к перегрузке слизистой носа — нашего основного защитного механизма от патогенов, что делает её более уязвимой для вирусов.

Кто наиболее подвержен?

В дополнение к детям, офисные работники также сильно подвержены колебаниям температуры. Они проводят целые дни в кондиционированных помещениях, а на улице сталкиваются с неожиданной теплотой. Особенно если температура в помещении составляет около 21-22 °C, а на улице более 30 градусов.

Ещё одна группа, подверженная этому воздействию, — курьеры и сотрудники службы доставки, которые постоянно перемещаются между внутри и вне помещений. Хотя их организмы со временем могут развить некоторую степень адаптивности, частые переходы всё же могут быть сложными для их физиологии.

Холод сам по себе не вызывает болезнь, но способствует ей

Несколько экспертов подчеркивают, что изменение температуры само по себе не обязательно вызывает болезнь. Здоровые люди, как правило, хорошо адаптируются к этим изменениям. Проблемы возникают, когда дыхательные пути пересыхают, или иммунная система уже ослаблена — возможно, из-за недостатка сна, стресса, некачественного питания или хронических заболеваний, таких как астма или диабет.

Сбалансированное питание, адекватный сон и регулярное потребление жидкости обеспечивают лучшую защиту, чем просто попытки избежать температурных колебаний.

Что нужно учитывать в более прохладные месяцы?

Врачи советуют поддерживать в помещениях температуру, которая не будет слишком холодной. Идеальный диапазон, особенно ночью, когда организм естественным образом замедляет свою активность и отдыхает, составляет 23–25 °C. Не нужно полностью выключать кондиционер, но рекомендуется устанавливать вентиляторы на "авто" режим или использовать "режим сна".

Другие полезные советы включают регулярное мытьё рук, избегание многолюдных мест в сезон гриппа и профилактические вакцинации, такие как ежегодная прививка от гриппа. Это особенно рекомендуется для тех, кто склонен к респираторным заболеваниям.

Резюме

Более мягкий осенне-зимний период в ОАЭ действительно представляет возможность проводить больше времени на свежем воздухе, наслаждаться свежим воздухом и заново открыть для себя радости общественной жизни. Тем не менее, не следует забывать, что резкие изменения температуры, использование кондиционеров и перегрузка иммунной системы могут легко привести к заболеваниям.

Ключевое слово — умеренность: не переохлаждайте помещения, дайте организму время для адаптации и сосредоточьтесь на основах здоровья — сон, гидратация, правильное питание. Таким образом, мы сможем безопасно наслаждаться одним из самых приятных периодов года в ОАЭ.

(Источник: основано на беседах с врачами из больниц Дубая.)