Растет число детского выгорания в ОАЭ

Детское выгорание после обеда: Растущее число случаев в ОАЭ

Врачи Объединенных Арабских Эмиратов все чаще предупреждают о явлении, о котором многие родители не подозревают: дети тоже могут выгорать. В частности, период после школы может привести к физическим и психическим проблемам, которые не всегда легко распознать вовремя. Выгорание, традиционно связанное со взрослыми, теперь проявляется у детей начальной и средней школы, главным образом из-за перегруженности расписаний и недостатка отдыха.

Нет времени для свободной игры

Педиатры и психологи единодушны во мнении, что игра, особенно проведенное на улице время, является не просто развлечением, но и важной частью развития. Недавнее британское исследование показывает, что треть детей в возрасте от 7 до 12 лет не играют на улице после школы, в то время как один из пяти детей не выходит на улицу даже по выходным. В ОАЭ, где высокая температура часто затрудняет проведение времени на улице, эта проблема может быть еще более серьезной.

Отсутствие свободной игры приводит не только к недостатку физической активности, но и мешает долгосрочному развитию социальных и эмоциональных навыков. Такие навыки, как эмпатия, решение проблем и управление стрессом, необходимы для становления здорового сбалансированного взрослого человека.

Слишком много "развивающих занятий" может иметь обратный эффект

Американское исследование 2024 года указывает на то, что часы, заполненные "развивающими" занятиями — такими как послешкольные классы, спорт, школьные клубы и домашние задания, — растет среди старшеклассников. Однако, они могут быть умственно утомительными, и, согласно исследованию, избыток таких занятий не автоматически приводит к улучшению успеваемости и может вызывать психические проблемы.

Местные врачи отмечают, что эта тенденция уже заметна в ОАЭ. Все больше детей приходят к ним без конкретных болезней, но жалуются на головные боли, боли в животе или хроническую усталость. Эти жалобы часто появляются вечером, после долгого учебного и насыщенного дня.

Симптомы выгорания у детей

Детское выгорание не всегда проявляется так же, как у взрослых. Часто дети не могут словесно выразить стресс, который они испытывают. Вместо этого они демонстрируют физические симптомы — такие как частые головные боли, проблемы с желудком или усталость — и могут проявлять изменения в поведении, становясь раздражительными, замкнутыми или теряя интерес к ранее любимым занятиям.

Проблемы со сном также могут быть предупреждающими знаками: если ребенок сталкивается с трудностями в засыпании, спит беспокойно или просыпается усталым, это может означать чрезмерное напряжение. Снижение успеваемости в школе или резкие изменения в настроении также являются явными признаками.

Имунная система тоже страдает

Физическая перегрузка влияет на иммунную систему. Врачи сообщают, что чрезмерное количество организованных мероприятий и недостаток времени на отдых увеличивают частоту простуд и инфекций у детей. Стресс влияет не только на разум, но и на тело, ослабляя защитные механизмы.

Поиск баланса

Эксперты согласны, что баланс — это ключ. Однако это не всегда легко в условиях, где родители часто чувствуют конкуренцию — не только друг с другом, но и с ожиданиями. Многие чувствуют, что если их ребенок не посещает дополнительные занятия, не участвует регулярно в спорте и внеклассных мероприятиях, они отстанут от сверстников.

Вместо этого советуется учитывать истинные интересы ребенка и выбирать занятия, которые приносят ему радость. Домашние неструктурированные игры, семейные ужины без гаджетов, отдых и полноценный сон все способствуют сбалансированному развитию.

Подходящее количество сна в зависимости от возраста имеет решающее значение. Младшим детям необходимо по крайней мере 9–12 часов сна, в то время как подросткам требуется 8–10 часов сна. Недостаток сна может в долгосрочной перспективе привести к затруднениям в обучении, расстройствам внимания и резким сменам настроения.

Роль открытого общения

Регулярное открытое общение с детьми может помочь родителям вовремя заметить, если что-то идет не так. Должна быть создана доверительная атмосфера, где ребенок чувствует себя комфортно, говоря о чувстве перегруженности или усталости. Важно, чтобы родители уделяли внимание не только результатам и успеваемости, но и общему благополучию ребенка.

Школьные программы — такие как послешкольные занятия и учебные сессии — могут быть полезны, если выбраны правильно и не перегружают ребенка. Они могут сократить потребность в вечерних делах, оставляя больше времени для семейного общения и отдыха.

Заключение

Психическое и физическое здоровье детей тесно связано с их расписанием, занятиями и отдыхом. Врачи ОАЭ настоятельно рекомендуют родителям следить за ранними признаками выгорания и избегать ошибки, рассматривая перегруженное расписание как ключ к успешному будущему. Истинный успех измеряется не только академическими достижениями, но и тем, что ребенок счастлив, сбалансирован и имеет возможность играть, отдыхать и развиваться здоровым образом.

(Источник: заявление врачей Объединенных Арабских Эмиратов.)