Пик жары в Дубае: как пережить 51,8°C

Дубай: как пережить жару 51,8°C

Экстремальная жара в ОАЭ

1 августа была зафиксирована самая высокая температура этого года в районе Суэйхан недалеко от Аль-Айна: термометры показали 51,8°C. Эта экстремальная жара не только доставляет дискомфорт, но и представляет значительные риски для здоровья. Эксперты в области здравоохранения Объединённых Арабских Эмиратов (ОАЭ) предупреждают, что даже здоровые люди находятся под угрозой в таких суровых условиях.

Текущий период, известный как Аль-Мирзам, является самой экстремальной фазой летней жары, которая ещё более усиливается периодом Ваграт-Аль-Кайз, или «пылающей жарой». Этот период длится с 29 июля по 10 августа и сопровождается сухими пустынными ветрами — горячий ветер самум сушит воздух и увеличивает тепловую нагрузку.

Риски для здоровья и предупреждения

В последние дни в ОАЭ значительно участились случаи экстренных обращений, связанных с жарой. Наиболее распространённые жалобы включают обезвоживание, тепловой удар, солнечный удар и ухудшение хронических заболеваний, таких как болезни сердца или почек. Экстремальная жара также привела к более частым грибковым инфекциям и острой почечной недостаточности.

Врачи подчеркивают, что температуры выше 50°C представляют серьёзную угрозу даже для тех, кто чувствует себя здоровым. Дети, пожилые люди и лица, работающие на открытом воздухе, особенно уязвимы, так как им сложнее регулировать температуру тела.

Как защитить себя от жары

Врачи выдали несколько рекомендаций, чтобы помочь жителям избежать ущерба здоровью от жары:

Избегайте солнечных лучей между 10 утра и 4 часами дня, когда радиация наиболее сильная.

Носите легкую, свободную одежду, чтобы ваше тело могло легче отдавать тепло.

Используйте солнцезащитный крем, особенно на лице, шее и руках.

Пейте не менее 3-4 литров жидкости в день, предпочтительно напитки, богатые электролитами (кокосовая вода, растворы для пероральной регидратации).

Избегайте чрезмерного потребления воды без восполнения электролитов, так как это может привести к низкому уровню натрия и спутанности сознания у пожилых.

Предпочитайте фрукты, богатые водой, такие как арбуз или апельсины.

Оставайтесь в форме даже в экстремальную жару

Дубай творчески ответил на экстремальные погодные условия: инициатива Mallathon позволяет жителям заниматься физическими упражнениями в кондиционированных торговых центрах. Участники могут бесплатно ходить или бегать в помещении с 7 до 10 утра. Это не только безопаснее, но и предоставляет отличную возможность для физической активности без риска попасть под воздействие уличной жары.

Эксперты в области здравоохранения поддерживают такие занятия в помещениях, так как они помогают населению оставаться в форме без риска солнечных ожогов или теплового удара.

Заключение

В период Аль-Мирзам, который продлится до 10 августа, необходимо соблюдать меры предосторожности. Экстремальные температуры влияют на всех, а не только на пожилых или больных. Самые важные действия, которые вы можете предпринять, включают поддержание гидратации, сокращение активности на открытом воздухе и адаптацию к условиям. Дубай остаётся активным и открытым, но осведомлённость о жаре может спасти жизни.

(Источник: Предупреждение от экспертов в области здравоохранения в Объединённых Арабских Эмиратах.)