Здоровье в Рамадан: холод и красный свет

Рамадан в ОАЭ: холодотерапия и терапия красным светом для повышения уровня энергии

Рамадан - это не только время для духовного обновления, но также представляет физические испытания для многих. Постящиеся часто сталкиваются с низким уровнем энергии и обезвоживанием, что приводит многих к поиску оздоровительных решений для поддержания здоровья и жизнеспособности на протяжении всего месяца. В Объединённых Арабских Эмиратах (ОАЭ) мы наблюдаем новые тенденции, такие как холодотерапия и терапия красным светом (RLT), которые становятся всё более популярными среди постящихся.

Влияние поста на уровень энергии и гидратацию

Во время поста человеческий организм претерпевает многочисленные изменения. Недостаток еды и питья может повлиять на уровень энергии, концентрацию и общее самочувствие. Во время Рамадана больше людей ищут методы, которые помогают поддерживать физическое здоровье. "Пост может представлять вызовы в плане уровня энергии и гидратации, поэтому многие уделяют приоритетное внимание оздоровительным решениям, поддерживающим их тела в течение месяца."

Холодотерапия и контрастная терапия

Одной из последних тенденций является контрастная терапия, при которой тело последовательно подвергается воздействию горячих и холодных температур. Этот метод не только помогает повысить уровень энергии, но и улучшает общее самочувствие. Эксперт по оздоровлению и предприниматель, проживающий в ОАЭ, решил выбрать эту практику во время поста. "После двух раундов 15-минутных сеансов в сауне, за которыми последовали 3 минуты холодотерапии, я чувствовал себя невероятно освежённым и сосредоточенным. Удивительно, но я не испытывал особой жажды. Я определённо рекомендую этот метод постящимся, так как он действительно освежает энергию," - поделились они.

Гидратация и специальные пищевые добавки

Гидратация и использование соответствующих пищевых добавок играют ключевую роль в течение Рамадана. "Терапии гидратации, инфузии с содержанием необходимых витаминов, а также лимфатические массажи и криотерапия особенно популярны. Эти процедуры помогают бороться с усталостью, поддерживать гидратацию и способствуют восстановлению организма после длительных часов поста."

По словам руководителя клиники Cosmesurge Integrative Wellness Clinic, использование специальных пищевых добавок является необходимым для постящихся. "Пост накладывает дополнительное напряжение на организм, поэтому важно адекватно восстанавливать уровень жидкостей и питательных веществ. Употребление электролитных напитков через 1,5 часа после ифтара может помочь восстановить гидратацию и предотвратить усталость. Кроме того, поддержка функции печени с помощью глутатиона может усилить детоксикацию, что особенно важно в течение Рамадана. Магний также важен для восстановления мышц, релаксации и качества сна."

Терапия красным светом (RLT)

Терапия красным светом (RLT) - ещё одно популярное решение, которое всё больше людей выбирают в течение Рамадана. По словам соучредителя Bon Charge, эта терапия предлагает многочисленные преимущества для постящихся. "Постящиеся часто сталкиваются с усталостью, болями в мышцах, заторможенным метаболизмом и сухой кожей из-за длительных часов поста и изменений в режимах сна. Терапия красным светом помогает стимулировать производство энергии в клетках, что может увеличить бдительность и общий уровень энергии. Она также помогает регулировать выработку мелатонина, что приводит к более глубокому сну и лучшему восстановлению," - объяснили они.

Резюме

Поддержание уровня энергии и обеспечение гидратации имеют ключевое значение в течение Рамадана. В Объединённых Арабских Эмиратах все больше постящихся выбирают инновационные оздоровительные решения, такие как холодотерапия, контрастная терапия и терапия красным светом. Эти методы не только помогают бороться с усталостью, но и способствуют улучшению общего самочувствия. Применение правильных пищевых добавок и стратегий гидратации необходимо для поддержки организма в этот сложный период. Таким образом, Рамадан предоставляет не только возможность для духовного обновления, но и шанс для роста в области здоровья и оздоровления.