Паркинсон: как замедлить болезнь с помощью упражнений
Болезнь Паркинсона становится все более серьезной глобальной проблемой для здоровья и экономики, ожидается, что к 2030 году количество пациентов достигнет 17 миллионов. Раннее выявление и соответствующие изменения в образе жизни могут сыграть ключевую роль в замедлении прогрессирования заболевания. Доктор Эмиль Мукхейбер, эксперт по нарушениям двигательной функции из Johns Hopkins Medicine International, подчеркнул, что регулярные физические упражнения являются единственным доказанным методом замедления прогрессирования болезни Паркинсона.
Раннее Распознавание Симптомов
Многие люди склонны рассматривать медлительные движения или трудности при ходьбе как естественную часть старения, но это также могут быть ранние симптомы болезни Паркинсона. По словам доктора Мукхейбера, игнорирование таких симптомов часто задерживает постановку диагноза, что негативно сказывается на эффективности лечения.
Почему Важны Упражнения?
«Если кому-то только что поставили диагноз болезни Паркинсона, лучший способ замедлить прогрессирование болезни - это регулярные упражнения», - сказал доктор Мукхейбер. В то время как медпрепараты и другие терапии постоянно разрабатываются, упражнения являются единственным научно доказанным методом замедления прогрессирования заболевания.
Эксперт предлагает заниматься интенсивными упражнениями 4-5 раз в неделю как минимум по 30 минут. Это не только помогает облегчить симптомы, но и улучшает долговременное качество жизни.
Как Начать?
1. Консультация с врачом: Любая программа упражнений должна обсуждаться с экспертом, особенно при болезни Паркинсона, чтобы убедиться, что она подходит состоянию конкретного человека.
2. Аэробные упражнения: Бег, езда на велосипеде, плавание или ходьба могут эффективно улучшать координацию и выносливость.
3. Силовые тренировки: Укрепление мышц может помочь в поддержании походки и баланса, что особенно важно по мере прогрессирования болезни Паркинсона.
4. Йога и тайчи: Эти низкоинтенсивные упражнения способствуют балансу и гибкости, уменьшая стресс.
5. Групповые тренировки: Участие в групповых тренировках может быть мотивацией и предоставляет возможности для социальных контактов.
Социальное Влияние и Затраты
Болезнь Паркинсона представляет значительную проблему не только для отдельных людей, но и для общества в целом. Затраты на здравоохранение постоянно растут, особенно из-за необходимости долгосрочного ухода. Предупреждение и замедление прогрессирования не только улучшают качество жизни пациентов, но и могут уменьшить финансовую нагрузку на общество.
Заключение
Раннее выявление болезни Паркинсона и введение регулярных упражнений являются ключевыми элементами в управлении заболеванием. Хотя наука постоянно работает над новыми лекарствами и терапиями, на данный момент упражнения - единственный инструмент, доказавший свою эффективность в замедлении прогрессирования болезни. Те, кого это коснулось, должны принимать незамедлительные меры, чтобы прожить более долгую и качественную жизнь.
